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台灣新生報 2019/11/27

經常運動的人,有時會因運動過度造成傷害。開業中醫師陳朝龍昨日表示,傳統中醫認為,運動傷害屬於筋出槽、骨錯縫等範疇,也是臨床常見損傷,原則上,通常筋出槽可以自行恢復位置,但是骨錯縫就必須採取傷科推拿予以糾正,如此才能完全整復回來。

筋出槽、骨錯縫為中醫傷科專有名詞,筋出槽指的是筋受到外力傷害,此時筋行位置、結構就可能產生變化,比如韌帶、肌腱、筋膜出現撕裂、粘連、痙攣等;骨錯縫指的是骨與骨間經由各種軟組織維繫穩定連結,倘若受到外力損傷、長期勞損、體位改變等因素所影響,就容易促使骨縫發生錯亂導致功能異常。

陳醫師指出,當運動傷害發生之後,患者應立即至醫院接受治療,後續中醫傷科推拿協助整個骨骼肌肉系統進行整復歸位,但不是在受傷腫痛處執行推拿,以便促使患處加速痊癒,同時避免再一次受傷。一般來說,急性期處理原則依序為休息、冰敷、壓迫、抬高患處、就醫診治,傷口出血時則應先止血、保持清潔、避免受到感染。

陳醫師指出,到了亞急性、慢性期等階段,患者可以接受熱敷、電療、筋骨整復等手法進行治療,甚至還可配合針灸、外敷藥提高治療作用。急性期可以服用適合的中藥方,但是慢性期就不一定需要服用中藥方。

預防勝於治療,倘若民眾想要避免運動傷害,運動前適度暖身活動,審慎選擇適合個人的運動項目,建議考慮健走、游泳、慢跑、跳舞、太極拳、騎腳踏車等較安全的運動,運動時也不宜過度或過量,同時也應隨時留意自身體能狀況,如此可望降低發生運動傷害的機會。




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