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標題:覺得要靠少吃來減肥真的很不容易

1樓
dappled 發表於:2019-3-11 20:44:00
 

現在代謝好像沒有年輕的時候那麼好
貪吃一下體重就又上升了
減肥好像也沒有那麼容易~~
尤其過了30歲
想單靠不吃就變瘦好像很難
像我已經讓自己持續一個禮拜
每天進食的食量
是平常的三分之一而已
但體重一直沒有下降覺得好氣餒
難道真的得乖乖上健身房運動
和餐餐只吃水煮的那種才能變瘦嗎?
不知道有減肥經驗的大家
有沒有什麼成功的方法可以跟我分享一下的?
2樓
spiffy 發表於:2019-3-11 22:07:00
 


其實到了一定的年紀想要光用克制飲食
來達到瘦身是很難的
而且在減肥前也要先知到一個正確的觀念
減肥的?正目的是減少體內脂肪的比例
很多人因為使用不對的減肥方式
通常只有減到水分,這樣的效果
帶來的可能只是短期內體重的減少
長期下去會反彈,復胖也會特別快 
3樓
suchthat 發表於:2019-3-12 0:14:00
 


真的!!!這個超重要!!!
體脂比例不同
可以直接影響整個人看起來的身形!!
像我也是虛胖啊!!
BMI是正常的,但試體脂超標!!
4樓
dappled 發表於:2019-3-12 2:45:00
 

所以減肥到底該怎麼正確的減到體脂啊?
真的只剩下運動了嗎 ?
可是我..
真的沒有在運動的習慣耶 怎麼辦

5樓
ameloblast 發表於:2019-3-12 13:01:00
 

說真的體重並不能代表一切
減肥真正最該重視的是身上的體脂率
所以才會有很多女孩明明不胖
但是身體看起來很不結實
那就是因為體脂過高的緣故~~~
所以我覺得即便再怎麼不喜歡運動
加減還是要找個自己至少比較有興趣的運動去做
即便是晚上去公園快走也都是好的哦
而且運動可以讓人心情愉快
身體的代謝機能也能保持良好~所以多運動很重要
另外除了運動之外平常我也會搭配瘦身食品一起吃
我現在就是這樣來執行我的減重計劃的,覺得很有效!
而且這次減肥起來也不痛苦很輕鬆
像我現在在吃的SSP-G4轉轉脂我覺得效果也不錯阿
因為它主要吃起來的訴求也是有
能提高身體基本的基礎代謝率的功效
像因為有加入藤黃果的關係
所以吃了會有增加飽足感跟促進能量轉換的功效
另外包含的L-肉酸跟黑椒也有加強代謝脂肪的功能
這些成分其實都是很天然的所以不用擔心吃了會有副作用
吃法也很簡單,我的話都是習慣在三餐的前30分鐘都吃一顆
然後記得要多喝水喔~~
這樣即便不節食一樣可以可以正確的減到想要減的體脂瘦得很健康!

6樓
criteria 發表於:2019-3-12 14:06:00
 

最近也是想找吃了不會有副作用的瘦身食品
感覺這個可以去試試耶
因為我覺得他是天然草本成分的瘦身食品
如果減肥搭配這個吃 感覺可以事半功倍 XD
7樓
dappled 發表於:2019-3-12 15:03:00
 

真的嗎?你說的這個感覺似乎真的不錯耶
蠻適合我這種不喜歡運動又想要到體脂肪的女生吃
謝謝你唷~我會再去研究一下你說這個的
8樓
ameloblast 發表於:2019-3-12 16:19:00
 


對了還要提醒你一下
為了提高身體的代謝,水一定要多喝
每天都要喝足2500CC以上的水
(不要配茶或是咖啡,含酒精飲料也不行)
然後吃就是正常吃,但要均衡!
像我當初是買他們優惠的組合
10瓶轉轉脂+5片小腹貼跟送30包排毒茶包的組合
買起來也比較便宜呀
有可以利用吃跟貼小腹貼來加強減脂的效果!
9樓
ozocerite 發表於:2019-3-12 17:41:00
 

減肥不能光看體重計上的數字
要真正減到體脂肪不減到肌肉
才是真正的健康瘦。
所以要運動也要吃進足夠的營養
才能真正瘦到脂肪組織
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